Déshydratation

 
L’eau seule est la boisson indispensable à notre organisme.
Elle est vitale pour purifier, nettoyer, drainer notre corps mais également, une bonne hydratation permet d’augmenter les capacités physiques et intellectuelles !
Boire insuffisamment entraîne des risques de déshydratation, qui se manifestent par des signes de fatigue, de lenteur, ou encore d’apathie.Et la seule sensation de soif est déjà un signe de déshydratation !
Alors, n’attendez pas d’avoir soif pour boire et buvez en moyenne 1,5L par jour.
Hormis l’eau de boisson, on trouve de l’eau dans les aliments, comme l’eau des fruits.
Pour ceux et celles qui n’arrivent pas à boire, privilégiez les infusions, le lait, ou encore faites vous des potages ou soupes de légumes.
Par contre, n’allez pas boire 3 litres par jour sans raison, non plus.
Tout est dans la mesure.
Le rein a de nombreux rôles, tous essentiels au maintien des constantes vitales en assurant :
– la filtration, l’élimination et la réabsorption (mise en route de l’ADH et de l’aldostérone)
– l’équilibre hydroélectrolytique
– le maintien du pH par l’élimination des ions H+ et la réabsorption des ions bicarbonates HCO3-
– la régulation de la tension artérielle par le système rénine-angiotensine
– la sécrétion d’érythropoïétine, essentielle à la formation de globules rouges
– l’activation de la vitamine D, indispensable à la fixation calcique (intervient dans le métabolisme phosphocalcique)
Le rein est donc un organe capital, mais il peut manquer 75 % des reins fonctionnels sans qu’aucun signe clinique ne se déclare.
Les premiers signes d’une insuffisance rénale apparaissent à partir du moment où il ne reste plus qu’un quart des capacités fonctionnelles des reins, car ce quart est suffisant pour assurer tous les rôles.