Coaching diététique

 

Afin de conserver sa santé, il est nécessaire de passer par un bon équilibre alimentaire. Cet  équilibre, diffère d’une personne à l’autre suivant différents critères, notamment son âge, son poids, sa taille, mais également, sa situation, ou encore, ses conditions de vie. C’est pourquoi, il est nécessaire d’établir avec un coach diététique, point par point, un programme ciblé et personnalisé, qui s’adapte vraiment à vous-même, à vos goûts, à votre mode de vie et habitudes alimentaires, dans le respect une alimentation variée et équilibrée. Afin d’atteindre un objectif de poids atteint, et ce, le plus rapidement possible, certaines étapes ne doivent pas être brûlées. Au départ, nous allons comprendre votre véritable motivation à perdre ou à prendre du poids et si vous avez déjà eu recours à différents régimes pour y parvenir au cours de votre vie. Puis, une enquête alimentaire sur vous est faite pour savoir si vous mangez de façon variée et équilibrée. Certaines données personnelles, professionnelles ou familiales sont à préciser également pour faire le lien éventuel de cette nouvelle prise ou perte de poids. Mais également, au cours de cette enquête, nous allons ensemble comprendre pourquoi vous prenez ou perdez trop de poids. Quel est votre rapport à la nourriture?
Comment mangez vous? Etes vous réellement à l’écoute de vos sensations alimentaires? Présentez vous en parallèle une pathologie particulière, ou encore, des troubles du comportement alimentaire? Ensuite, en fonction de vos réponses, nous allons ensemble comprendre les blocages inconscients de votre cerveau qui vous empêchent de parvenir à votre objectif pour conserver un poids stable le plus longtemps possible. Cela peut prendre plus de temps que prévu. Tout dépend de vous, de votre motivation, de votre capacité à « lâcher prise » sur la nourriture et à votre faculté d’écouter le plus possible vos sensations alimentaires. Quoi qu’il en soit, soyons clair, il est important que vous prenez conscience de votre réel potentiel interne qui ne demande qu’à s’exprimer! Plus vous respecterez votre corps et plus celui-ci vous sera reconnaissant. Une fois que vous aurez compris progressivement tout ce qui ne va pas, il vous sera alors plus facile de remédier à ce problème et par la suite, l’aide d’un coach, ne vous sera alors d’aucune utilité. A mes yeux, vous n’êtes pas une personne passive qui souhaiterai que l’on lui dicte ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Ce principe à tendance la plupart du temps à faire baisser les bras en cours de route et à ne plus rien respecter. Mais plutôt, vous êtes une personne qui souhaite réellement atteindre ses objectifs de poids et qui est capable de s’adapter à ses sensations pour avancer efficacement. Je me trompes? Je vais peut être paraître pessimiste pour certains(nes), mais n’y a pas de solution miracle: si vous n’êtes pas motivé(e), personne le sera à votre place! Par contre, il peut y avoir des hauts et des bas, et c’est pour cela que je serai présente pour vous encourager au quotidien, vous redonner le moral et la joie de continuer à progresser. C’est un travail qui se fait à deux. Plus vous serez motivé et plus vous arriverez à vos fins. La motivation s’apprends mais en aucun cas je vous forcerai à perdre ou à prendre du poids. Vous êtes maître de vous-même. Ne sous estimez pas tout votre réel potentiel. Au delà même de l’atteinte de votre objectif, vous allez comprendre de nombreuses choses qui vous semblaient peut être auparavant inconnues. L’atteinte de votre objectif va vous redonner plus de confiance et de sensation que tout est possible, à condition de le vouloir réellement. A partir de là, vous comprendrez à la fois qu’elle est véritablement la bonne attitude à avoir sur les aliments, comment manger varié et équilibré à faible coût, comment savoir si les aliments que l’on achète sont des produits bons pour notre santé, comment lire les étiquetages des produits, comment gérer les excès sans prise de poids, pourquoi certaines personnes mangent énormément et ne prennent pas un gramme, tandis que d’autres, à l’inverse en prennent pour rien!! Nous ne sommes pas équitables face à notre corps mais la chance de changer est à portée de tous (tes). Nous ne sommes pas équitables face à notre poids mais la chance d’en perdre ou d’en prendre est à portée de tous(tes) Nous ne sommes pas équitables face au temps de perte de poids mais la chance de pouvoir consacrer du temps pour soi est à portée de tous (tes). Nous ne sommes pas équitables face à notre patience et notre façon de voir la vie mais la chance de comprendre le pourquoi du comment est à portée de tous(tes). Nous avons tous(tes) des sensations alimentaires. Nous voulons tous(tes) prendre bien soin de soi pour vivre le plus longtemps possible en bonne santé. Nous savons tous(tes) que cela passe nécessairement par un bon rapport à la nourriture. Nous savons tous(tes) au fond de nous que cela est possible à condition de le vouloir. Nous savons tous(tes) que le plus dur est le commencement et que le reste suivra tout seul. Alors qu’attendons nous pour faire le premier pas?